DICAS DA ANA

Mundo Dibe

O que É MUNDO DIBE?

Toda segunda-feira postarei alguma dica de tudo o que faz parte do meu mundo - 🌍✌️👸🌟 #MundoDibe A pedidos de várias pessoas que se interessam em saber o que gosto de usar, fazer, dançar, ouvir, ler, comer, malhar... Enfim, resolvi então compartilhar com vocês um pouquinho das coisas que fazem parte do meu dia-a-dia: os meus hábitos, minhas manias, desejos, vontades, curisosidades... 🙈🙊 Contarei com mais detalhes a minha vida! 😝 #DicasDaAna 🙋💗 #SegundaAna Espero que gostem! 😉 Bjokas! 💋.

GLÚTEOS NA BOLA SUÍÇA

DICA #15

✌ Hoje a #DicadaAna 🙋🏼💗 na #SegundaAna ✨ vai para as mulheres atarefadas que não conseguem arrumar um tempinho pra ir na academia... 😁 Fazer exercícios na "bola suíça" é prático, fácil e dá um ótimo resultado na musculatura corporal, além de proporcionar alongamento e uma variedade enorme de posições para trabalhar cada parte do seu corpo. É chamada assim porque teve a sua origem na Suíça. Foi exatamente lá que o italiano Aquilino Cosani, na década de 1960, desenvolveu o que hoje chamamos de bola suíça ou fitball. Inspirados nas aulas de pilates, os exercícios realizados com esse acessório podem ajudar a definir e tonificar o bumbum, barriga e pernas. 🙀 Esse tipo de treino é ideal para deixar o corpo torneado e firme. Juntamente com o auxílio da bola e a junção de atividades aeróbicas, o efeito é infalível e perfeito para o seu corpo. 👌🔝💪 E o melhor de tudo é que você conseguirá fornecer desenvolvimento para a musculatura do seu corpo na sua própria casa. É encontrada em qualquer loja que vende aparelhos de ginástica e também está disponível em vários sites relacionados a essa tema. Se tiver uma dessas em casa, vai conseguir se exercitar pelo menos meia hora por dia. Sem dúvida, a melhora no seu corpo será muito perceptível e satisfatória... Com 15 dias de atividade nessa bola suíça você perceberá os excelentes resultados e a continuidade nos exercícios farão toda a diferença! 👊😉 Aqui neste vídeo estou usando o meu filhote como se fosse um 'pesinho' de 13kg em cima de mim (rsrsrs) pra fortalecer os glúteos! 😂👶🏻🍼✨😍 É bom que ele já se adapta logo ao ambiente de malhação da mamãe e, ao mesmo tempo, se diverte junto comigo... É um momento lúdico e único que você pode ter com seu filho, além de acostumá-lo desde cedo em hábitos saudáveis! 👏🏼👏🏼 Então, não perca tempo... transforme a sua vida a partir de atitudes que façam a diferença para trazer o bem e para elevar a sua auto-estima! 💪👸🏼🙌 Aos poucos, vou postando vídeos fazendo diversos tipos de exercícios na bola suíça para quem quiser acompanhar e se inspirar! 👊😊 Beijokas! 💋😉 #DicasdaAna #malhação #vidasaudável #lifestyle #euadoro #eumeamarro #mamãefitness #vamosviver #abençoesenhor