DICAS DA ANA

Mundo Dibe

O que É MUNDO DIBE?

Toda segunda-feira postarei alguma dica de tudo o que faz parte do meu mundo - 🌍✌️👸🌟 #MundoDibe A pedidos de várias pessoas que se interessam em saber o que gosto de usar, fazer, dançar, ouvir, ler, comer, malhar... Enfim, resolvi então compartilhar com vocês um pouquinho das coisas que fazem parte do meu dia-a-dia: os meus hábitos, minhas manias, desejos, vontades, curisosidades... 🙈🙊 Contarei com mais detalhes a minha vida! 😝 #DicasDaAna 🙋💗 #SegundaAna Espero que gostem! 😉 Bjokas! 💋.

DUPLA INFALÍVEL

DICA #16

Bom dia, minhas amadas! 💐✨💐 Hoje a #DicadaAna 🙋🏼💗 na #SegundaAna ✨ é para buscarmos conquistar aquela barriga sequinha, o sonho de consumo de todas nós mulheres!! 😁👌🏼😂 Além de se alimentar de maneira saudável, controlando sempre aqueles "desejos" de comer uma guloseima deliciosa 🤐🙊🙈 é essencial fazermos uma "duplinha" infalível de exercícios para secarmos a barriga: abdômen e aeróbico!! Seja qual for o tipo de exercício que você faça, essa dupla é perfeita para ficarmos mais sequinhas... Só assim pra alcançarmos aquele tão sonhado tanquinho!! Eu estou ralando pra conseguir chegar lá! 😅😂 E vocês? Vamos que vamos! 😉💪👊 O meu treino de terças e quintas é voltado para uma hora de musculação na parte superior (terças: costas e ombros / quintas: peito, bíceps e tríceps) finalizando com variados exercícios abdominais e 45 minutos de atividade aeróbica. Costumava fazer o transport e séries básicas de abdômen. Mas como é sempre bom estarmos variando o tipo de exercício para darmos novos estímulos aos músculos, recentemente, experimentei abdominais na prancha e o aeróbico subindo "aquela" escada, "matadoraaaa" rsrs 😓😵🔫😂 como estou demonstrando nos vídeos (neste e no próximo.) 👈 Uaaaauuuu! Vou te dizer que é bem intenso e cansativo! 😳😫 Nos dias seguintes me senti dolorida demaaaais, não conseguia nem rir direito ao forçar a barriga, sem falar nas pernas e bumbum com aquela sensação de dever muuuito bem cumprido!! 😤🔝👏 Mas é assim... Não tem jeito... Sem esforço, não há resultados, não há vitória!! 👊👊 Portanto, desafie-se, busque algo novo e vá em frente! Isso vale não só pra malhação mas pra tudo na sua vida! Foco, determinação, disciplina, dedicação! Vamos que vamos! 😅💪✨😉 #nopainnogain #DicasdaAna #vidasaudável #lifestyle #tudodebom #mamãefitness #euadoro #eumeamarro #30tododia @30tododia #mundobt #bt_bodytech @bt_bodytech @gmpassessoria Video ao lado: Abdominal na prancha (4 séries de 14) e depois 45 minutos de escada na velocidade nível 10. 👈🎥👊 Independente da atividade que você escolher fazer, a "dupla" de exercícios abdominais juntamente com o aeróbico é infalível para conquistarmos a tão sonhada barriga sequinha! Vamos que vamos! 💪✨😉 #DicasdaAna #SegundaAna #vidasaudável #tudodebom #lifestyle #mamãefitness #euadoro #eumeamarro #30tododia @30tododia #mundobt #bt_bodytech @bt_bodytech @gmpassessoria